Año: 2023

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¿Practicar la gratitud te ayuda a encontrar tu propósito de vida?

La práctica de la gratitud puede ayudarte a encontrar sentido y propósito en la vida al enfocar tu atención en lo que ya tienes en lugar de lo que te falta o lo que te preocupa. Al adoptar una actitud de gratitud, puedes aprender a apreciar y valorar las pequeñas cosas de la vida que a menudo pasan desapercibidas.
Por ejemplo, practicar la gratitud te ayuda a reconocer lo positivo de la vida, porque comienzas a prestar atención a las cosas buenas que suceden en tu vida, aunque consideres que estas son mínimas. De esta manera, más positiva, serás
capaz de encontrar sentido y propósito en las cosas simples.

La gratitud también te ayuda a centrarte en tus fortalezas, ya que al enfocarte en
lo que ya tienes, podrás reconocer tus habilidades y trabajar de mejor manera con
ellas, siempre apreciando lo bueno que tienes, y haciendo todo con mucha
dedicación.
Una vez que logras conectar con esa sensación de bienestar, tu mente estará
mucho más tranquila y tendrá espacio para ponerse creativa para encaminarse a
lo que realmente mueve tus emociones y poco a poco empezarás, en ocasiones
sin darte cuenta, a realizar cada vez más cosas que te apasionan.
Además de esto, la práctica de la gratitud te ayuda a desarrollar relaciones más
fuertes, porque aprendes a apreciar y a valorar a las personas que están
presentes en tu vida, lo que te permite crear lazos significativos, en beneficio
propio y de los demás.

Vale la pena decir que practicar la gratitud nos permite superar las adversidades, porque siendo agradecidos desarrollamos la capacidad de encontrar las cosas positivas en situaciones difíciles y aprender de ellas. Si bien, no evitaremos circunsatancias que la vida pudiera presentarnos que nos generen emociones no gratas, sí seremos capaces de surfearlas con actitud positiva y entender el propósito de ellas.
La gratitud es una actitud que se debe aplicar en la vida diaria. Comienza tomando unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Pueden ser cosas tan simples como hacerte conciente de tu respiración, tener un hogar o tener comida en la mesa.
Con el tiempo, la práctica de la gratitud puede ayudarte a ver el mundo de una manera más positiva y te permitirá encontrar el valor en las experiencias que antes considerabas difíciles o desagradables. En lugar de sentirte abrumado por los desafíos, aprenderás a verlos como oportunidades para crecer y aprender. Recuerda que la gratitud es una herramienta poderosa para encontrar tu propósito y significado en la vida. Cuando nos enfocamos en las cosas que valoramos y apreciamos, podemos encontrar una mayor satisfacción en nuestra vida diaria y sentirnos más motivados para perseguir nuestros objetivos.
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¿Qué es el Mindfulness?

¿Has oído hablar alguna vez de la palabra "mindfulness"?

Mindfulness o “atención plena” es un método que consiste en centrar nuestra atención de manera conciente en la experiencia del momento presente, se trata de enfocarnos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándo sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia.
El Mindfulness se ha vuelto muy popular en los últimos años destacando como un método que tiene muchos beneficios, entre algunos otros ayuda a mejorar la concentración y la atención, también ayuda a mejorar el sueño, aumenta la función inmunológica y el bienestar emocional. La intención de esta práctica es reducir el estrés, la depresión, la ansiedad, la fatiga y el dolor crónico que cualquier persona puede tener en su vida diaria.

¿Alguna vez te has dado cuenta de que a veces tu mente está en un millón de lugares diferentes al mismo tiempo?

Puede ser difícil concentrarse en una vida tan agetreada, pero realizando la técnica de mindfulness, puedes entrenar tu mente para que se concentre en una cosa a la vez.
La práctica del Mindfulness puede tomar muchas formas, desde la meditación formal hasta la atención plena en actividades cotidianas, como caminar, comer, bañarte, etc.. Por ejemplo, puedes sentarte y prestar atención a tu respiración o a los sonidos que escuchas a tu alrededor, o al caminar puedes ir poniendo atención a cada paso que das, lo importante es que lo realices de manera regular y lo practiques con una mente abierta y sin juicios.

Te comparto 5 pasos para que puedas llevar a la práctica de manera muy sencilla está técnica.

1.-Ubica un lugar completamente tranquilo.
2.- Siéntate y mantén la espalda recta.
3.- Controla tu respiración.
4.- Hazte consciente de lo que pasa en tu cuerpo.
5.- Amplia el foco y controla de nuevo tu respiración.

Esta práctica de mindfulness ayudará a cultivar la calma interior, como ya lo
mencionamos anteriormente ayuda en gran mediada a reducir los niveles de
estrés y ansiedad; mejora nuestra capacidad de concentración para ser más
eficientes en nuestro trabajo y tareas diarias; beneficia la relación con nosotros mismos y por consecuenicia con los demás, porque aprendemos a ser más
amables y compasivos; ayuda a mejorar la salud mental y bienestar emocional.

Ahora me gustaría ayudarte con un ejemplo más para que logres llevar a la acción
y compruebes de lo que realmente se trata.

– Toma una uva, o zanahoria, o cualquier trozo de fruta que tengas a la mano.
– Observa su color, su tamaño.
– Ahora observa con la mente, cierra los ojos y tócalo, identifica su aroma, siente su textura, su temperatura, ahora concéntrate en la reacción que te genera.
– Llévalo a tu boca, saboréalo, no lo comas todo, hazte conciente del sonido que se produce al masticarlo, siente como tus glándulas salivares reaccionan.
– Nombra el alimento que acabas de comer y agradece.
Experimenta con este ejercicio el poder de decidir comer con “mindfulness” o comer con prisa casi de manera mecánica. La recomendación de esto es que intentes dar al menos un bocado “mindful” en cada comida para que entrenes tu mente, haciendola conciente de todo lo que hay por observar, sabores por experimentar, texturas por sentir, la vida es un continuo viaje lleno de “ahoras” y si practicas está técnica tanto como puedas en tu día, empezarás a vivir una vida más plena. Para concluir, te reitero que el mindfulness es benéfico en muchos aspectos. ¡Así que la próxima vez que te sientas un poco abrumado o distraído, prueba practicar un poco de mindfulness! Recuerda, simplemente se trata de prestar atención a lo que está sucediendo en el momento presente.
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¿Cómo transformar las energías negativas?

Como sabemos, todo en la vida es polaridad, vida y muerte, arriba y abajo, blanco y negro, noche y día, luz y sombra, positivo y negativo, etc… Solo podremos ver la luz cuando hemos conocido la obscuridad o diferenciar una emoción positiva cuando hemos vivido alguna emoción negativa. En ocasiones debemos hacer una limpieza energética cuando identificamos que las cosas no están fluyendo como deberían y nuestra intuición nos dice que es tiempo de transformación, resignificación y renovación.
Todos los pensamientos que tenemos y palabras que expresamos son energía, son vibraciones cargadas de emociones e intenciones positivas y negativas pero, nosotros somos perfectamente capaces de transformar la energía negativa siguiendo 3 sencillas acciones.
BENDICETE
Tienes el poder de transmutar cualquier energía, recuerda que eres co-creador, manifiesta la luz poderosa de tu ser y declara: “Bendigo mi vida, a mi familia, mi casa, mis finanzas y nuestra vida plena y feliz”
CANCELA
Toda la energía negativa de baja vibración que tengas identificada a travez de pensamientos mal intencionados y declara: “Cancelo y disuelvo cualquier energía de baja vibración y negativa en mi vida, rompo cualquier lazo espiritual y energético con personas que me han deseado mal y no aportan para mi mayor bien, esos lazos los entrego con luz a la justicia divina del universo”
AGRADECE
Por el despertar de conciencia y la transformación divina en tu vida para manifestar tus decretos aquí y ahora, declara: “Gracias por todo el amor, protección y luz que nos cubren a mi familia y a mi, en todo momento” Puedes hacer esta limpieza enrgética utilizando un incienso de canela, jazmín, mirra, romero o loto.

Lo interesante está en encontrar mantenernos la mayor parte posible de nuestros días con esa armonía y plenitud, algunas
sencillas practicas que puedes agregar a las 3 grandes acciones que te compartí para limpiar y transformar la energía
negativa son: fortalecerte espiritualmente y meditar, la meditación en particular te ayudará a mantener tu cuerpo energético en equilibrio y activará tu luz interna como campo de protección espiritual.

Ten siempre presente que eres merecedor y tienes derecho a cosas maravillosas porque así fuiste creado, solo debes creerlo y sentirlo, todo es posible cuando apuestas a la intención con acción, ahora que tienes herramientas para vibrar bonito, para transformar lo que no es bueno para ti y vivir rodeado de cosas y personas buenas que vibren en la misma frecuencia energética que tu, solo toma acción.
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11 Tips para simplificar tu vida

¿Qué es llevar un estilo de vida SIMPLE o minimalista?

Empecemos por aterrizar éste concepto, llevar un estilo de vida simple o minimalista se refiere a todo lo que se reduce a lo esencial, esto no significa que se deba vivir sin absolutamente nada, ni tener o hacer pocas cosas, es simplemente lograr tener un equilibrio en nuestras vida y concentrarnos en lo verdaderamente importante.
Hacer tu vida más simple, te permitirá sentirte más libre y con energía suficiente para enfocarte en tus prioridades, tendrás más tiempo en tu espacio interior y eso inevitablemente se reflejará en tu exterior, estarás mejor organizado, entre menos caos y desorden menor estrés.

Con los 11 tips de minimalismo que te compartiré lograrás poco a poco disminuir las distracciones, relaciones no saludables y podrás
deshacerte de todo lo que ya no necesitas, de todo lo que ya no agrega valor a tu vida, de todo aquello que no aporta a tu crecimiento
personal, para dejar espacio a lo que es esencial para tu bienestar, como la creatividad, el juego, el amor y la gratitud.
Necesitarás polvos de desapego, autodisciplina y convicción.

1.ORDEN. – Te sentirás con mucha motivación cuando elimines, personas, cosas materiales, emocionales y pensamientos que ya no son útiles en tu presente, mientras menos posesiones necesites cuidar, desempolvar, reorganizar, mover, estarás más cerca de sentirte libre.

2.-CHECA TU AGENDA.- Elimina actividades y obligaciones
innecesarias y con mayor razón las actividades indeseables, aprende
a decir “no” a exigencias excesivas y a integrar sin culpa tiempo libre
en tu rutina diaria.

3.-RESPETA TU TIEMPO LIBRE.– Asegúrate de aprovechar ese
tiempo haciendo algo que te llene el alma, que te apasione, leer,
escribir, ver películas, hacer ejercicio, pintar, bailar, etc…

4.-MEDITA.– Regálate por lo menos 10 minutos para estar en silencio, para hacerte consciente de tu respiración y conectar con tu interior, también se vale hacer una meditación activa como por ejemplo, cuando corres, estas conectando contigo, es un momento en silencio para apartarte de todas las distracciones cotidianas.

5.-HAZ CONEXIÓN CON LA NATURALEZA.– Pasea a tu mascota, dedícale tiempo de calidad, riega tus plantas con amor, camina o acampa en el bosque, nada en un río, lago o el mar, monta a caballo, ve a la nieve, respira el aire del campo, abraza un árbol, descálzate y siente el pasto o la arena en tus pies, siente la lluvia, tírate al sol unos
minutos y hazte consciente de cómo los rayos nutren tu piel.

6.-GENERA DISTANCIA SANA PARA TI.– Identifica a las personas que te han generado algún conflicto, te hayan juzgado, criticado o a quienes tengan una emoción negativa hacia ti, no importa que tan
cercanas sean, piensa objetivamente sin etiquetas y dales una bendición silenciosa y con gratitud apártate de su energía porque dejaran de vibrar en la misma frecuencia que tu.

7.-APARTA UN TIEMPO PARA TU SALUD.– Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, entonces una fórmula que funciona muy bien es respetarlo alimentándote bien, nutriéndote adecuadamente, ejercitándolo y teniendo un descanso reparador, para retomar el ciclo de la vida cada día renovados y con nueva energía.

8.-TRABAJA EN TU PASIÓN.-De esta manera no tendrás que trabajar o hacer nada por obligación porque será como un juego para ti que
disfrutarás en cada momento, y qué crees? Lo harás obteniendo resultados tan gratificantes que ni tu podrás imaginar.

9.-DISMINUYE EL RITMO.-Relájate y disminuye la velocidad de tus pensamientos, desacelera tu forma de hablar, de reaccionar, de conducir tu auto, hazte consciente de las ocasiones en las que interrumpes o das por terminadas conversaciones por tu prisa y mejor opta por darte un poco más de tiempo para escuchar con atención.
Detén ese ritmo acelerado y date la oportunidad de ver las estrellas cuando sea posible, o de encontrarle forma a las nubes, de
simplemente sentir el aire o la lluvia o el sol, observa a las personas
en un centro comercial como parecen ir de prisa en piloto automático sin rumbo, una vez que lo identifiques elige hacerlo diferente.

10.-OLVIDA EL VALOR MONETARIO.-Deja de lado el “tener” mantén siempre presente que en el orden adecuado siempre será prioridad el “SER” retira la energía que estás gastando en contener esa emoción
de angustia que provoca el querer adquirir algo que posiblemente no sea el momento, eso solo agregará capas de ansiedad en tu vida que no necesitas tener, recuerda que estamos trabajando en lograr
simplificar tu vida y llevar en el viaje lo verdaderamente esencial para
nuestro bienestar. Es muy importante que sepas que eso no quiere, decir que abandones tus sueños o tus aspiraciones, claro que eres
merecedor de todo lo que anheles, solo observa desde qué lugar obtendrás eso que quieres.

11.-CUIDA TU ESPÍRITU.-Dejamos al final este punto por la enorme relevancia que tiene, curiosamente por no ser algo tangible muchas
veces minimizamos sin darnos cuenta que es importantísimo para tener un equilibrio en nuestra salud integral. Si de pronto la vida te parece compleja, rápida, desordenada, etc… acuérdate de tu esencia, acuérdate de tu espíritu, ahí encontrarás siempre ese espacio de luz,
simple, tranquilo, ordenado, de paz y armonía que requieres para regresar a esa sincronía perfecta de creación en la vida, procura ir constantemente a tu interior porque ahí están las respuestas que
necesitas.

Con un profundo deseo de que estás herramientas te ayuden a vivir más ligero, feliz y pleno, te dejo esta frase:
¡Que todo lo bueno llegue ahora a tu vida!

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¿Qué es el 11:11?

El 11:11 es una secuencia numérica esotérica que representa la manifestación de los deseos en la vida. Esta secuencia se ha convertido en un recordatorio de que el universo está escuchando y respondiendo a nuestros pensamientos, palabras y acciones.
Cuando se manifiesta un 11:11, nos recuerda que todos somos energía y que nuestras vibraciones y nuestras intenciones son lo que crea nuestra realidad. Es una invitación para que tomemos consciencia de nuestros pensamientos y creencias, focalizando nuestras energías en el logro de nuestras metas.

¿Por qué es tan importante el 11:11?

El 11:11 se considera una señal de que hay energía divina en nuestra vida y representa una señal para que nos lancemos a la realización de nuestros sueños. Es una invitación para que nos conectemos con nuestra intuición y nuestras creencias, reconociendo que todos somos parte de un todo mucho más grande.

¿Cómo los sueños se relacionan con el 11:11?

En numerología, el número 11 simboliza la energía de los sueños y la manifestación de nuestros deseos en la realidad. De acuerdo con algunas culturas, el 11:11 se relaciona con el concepto de "puerta abierta" o entrada a un mundo más allá del físico, por lo que ver estos números en el reloj es señal de estar listo para acceder a la sabiduría de tus sueños. Esperar el 11:11 puede ser una buena manera de recordar que los sueños son reales y alcanzables. Si ves este número, podrías tomarlo como una señal para dedicar más tiempo en reflexionar sobre lo que deseas lograr y cómo llegar allí.

¿Cómo podemos aprovechar el significado del 11:11 en nuestra vida?

Aprovechar el significado del 11:11 nos ayuda a conectarnos con nuestro propósito superior más profundo, en función de la Ley de Vibración, que afirma que todos los seres humanos atraemos lo que pensamos y sentimos. Por lo tanto, cuando vemos el 11:11 es un momento para verificar nuestros pensamientos y preguntarnos si están alineados con nuestras intenciones positivas. Si no lo están, entonces debemos tomar la decisión de reemplazarlas por pensamientos más constructivos que nos lleven hacia adelante. Esta numerología nos recuerda que somos parte del Universo y que podemos atraer cualquier cosa deseada, si estamos abiertos al flujo natural de la vida. Esto quiere decir que debemos mantener una mente abierta y estar dispuestas a recibir todas las bendiciones que el Universo nos tiene reservadas.

¿Cómo se puede utilizar el 11:11 para abrirse a la abundancia y a la felicidad?

La señal del 11:11 nos recuerda que estamos alineados con el universo y sus infinitas posibilidades; es una clara invitación para abrirnos a la abundancia y la felicidad que hay disponible para nosotros en todos los aspectos de nuestra vida.

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La Ayahuasca y sus beneficios

La Ayahuasca es una bebida ceremonial de origen amazónico que ha sido utilizada durante siglos por los pueblos indígenas Shipibo-Koníbo y las tribus Huaorani, para fines curativos y espirituales.
Está compuesta por dos plantas: la ayahuasca (banisteriopsis caapi) y chacruna (psychotria viridis).
Estas dos plantas se mezclan para crear un brebaje que contiene los alcaloides psicodélicos dimetiltriptamina (DMT) y harmalina. Algunas preparaciones incluyen otras hierbas como el tabaco, la sativa o el huambisa.
El objetivo principal de esta práctica ancestral (ceremonia y bebida) es promover el autoconocimiento, la sanación emocional y espiritual, así como el despertar del potencial humano interior.

Es importante saber que la ceremonia de Ayahuasca tiene que ser llevada por un chamán o curandero, quien conduce a través de un viaje espiritual, con cantos tradicionales e invocaciones sagradas antiguas para abrir puertas hacia el mundo espiritual. De esta manera se pueden ver visiones y tener experiencias profundamente transformadoras.
Una vez consumida la Ayahuasca, los efectos comienzan a notarse entre 30 minutos y dos horas después, tiempo para reflexionar y procesar los efectos de la ayahuasca. Algunas personas experimentan una mayor conciencia de sí mismas, una sensación de tranquilidad o el surgimiento de nuevas ideas e inspiración creativa.
Aunque hay mucha controversia sobre el uso de esta medicina ancestral, se han realizado numerosos estudios científicos que sugieren que puede ser una herramienta útil para tratar problemas mentales como depresión, ansiedad y adicciones. Sin embargo, el consumo de ayahuasca sin un guía puede ser peligroso, pues aumenta el riesgo de sufrir alucinaciones o experiencias negativas, ya que no hay nadie para brindar consejos y orientación durante el viaje; incluso, al no saber la cantidad adecuada, puede haber una sobredosis. Para quienes son acompañados por un guía, los beneficios representan experiencias profundas espirituales, conectando con el universo, la naturaleza y los demás seres vivos; así como también descubren sus propias creencias y valores internos; les ayuda a mejorar su salud física, mental y emocional. La Ayahuasca es útil para limpiar el cuerpo de las toxinas acumuladas a lo largo del tiempo tanto en el cuerpo como en la mente.
Con el tiempo, la Ayahuasca se ha convertido en un método de auto-descubrimiento y sanación espiritual para aquellos que buscan profundizar en su conexión con la naturaleza y el universo. Muchas personas han encontrado respuestas a sus preguntas más profundas, curación emocional, liberación de traumas y crecimiento personal después de experimentar los efectos psicoactivos de la ayahuasca. Este método antiguo y milenario se usa para explorar el mundo interno de cada quien, curar heridas emocionales y descubrir la conexión profunda entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
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¿Qué es el Timo?

Apapacha tu TIMO… Unos golpecitos en las mañanas tristes. Unos golpecitos cuando hay ansiedad. Unos golpecitos diarios para que despierte y se relaje.. Pero… ¿qué es y en dónde se encuentra? Está en el centro del pecho, detrás del huesito donde señalamos cuando decimos ‘yo’
Su nombre en griego, ‘thýmos’, significa ENERGÍA VITAL. ¿Será necesario decir más?
Pienso que sí, porque sigue siendo desconocido para muchos.
El TIMO crece cuando estamos alegres y se encoje a la mitad de su tamaño cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos.
Esa característica confundió durante mucho tiempo a la ciencia, solo se le conocía a través de las autopsias y siempre lo encontraban de tamaño reducido.
Se pensaba que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia.
Durante décadas los médicos americanos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su ‘tamaño anormal’ podría causar problemas.
Más tarde la ciencia demostró que, aunque su tamaño se reduce un poco después de la infancia, sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y la espina dorsal. Está directamente conectado a los sentidos, la conciencia y el lenguaje.

Funciona como una central de teléfonos por donde pasan
todas las llamadas, hace conexiones hacia afuera y hacia adentro. Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa.
Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces,
olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y
pensamientos.
Tanto los sentimientos y pensamientos positivos como los negativos lo impactan profundamente.
Los pensamientos negativos tienen más poder sobre él, que los virus y bacterias.
En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus poderes.
El detalle curioso es que el timo está muy cerquita del
corazón y se acaba ganando todos los créditos con relación a sentimientos, emociones, decisiones, manera de hablar, de
escuchar, estado de espíritu, etc.
‘Estoy con el corazón apretado’, por ejemplo, revela una situación real del timo.
Ahora que sabemos un poco más sobre él, apapáchalo
siempre que puedas para aumentar su bienestar, su felicidad y ganar mayor salud.

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El valor de la empatía

Valores

Los valores son las cualidades, principios y virtudes que caracterizan a las personas o un acto; son considerados como algo positivo y de gran importancia en la sociedad, que definen el pensamiento de los
individuos y la manera en que desean vivir y compartir sus experiencias con los demás.
Los valores ayudan y motivan a los seres humanos a actuar
de cierta manera, con base en su sistema de creencias para determinar sus conductas y así expresar sus sentimientos e intereses.
En esta ocasión hablaremos un poco de un valor indispensable para la vida, es el arte de entender las emociones y se llama EMPATÏA.

La empatía

Es la capacidad que tiene una persona para percibir las emociones y sentimientos de los demás, está basada en el reconocimiento del otro como similar con mente propia.
Ser empático nos permite ver las situaciones desde la perspectiva del otro y no sólo desde la nuestra; la empatía es muy importante para la vida social.

La importancia de ser empático

Ser empático es una gran virtud, pues algunas veces no tenemos el consejo correcto o no siempre podemos salvas y aliviar con nuestras palabras, pero lo que sí podemos es brindar confianza y una mano amiga para que las personas sean capaces de compartirnos su sentir; es decir, somos empáticos.
No te sientas mal si no puedes ayudar como te gustaría en ese momento: abraza, escucha y acompaña, con profundo amor y respeto; o juzgues, quizás ese sea el mejor regalo que puedes dar. Sé empático desde el alma.
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Salud integral

El concepto de la salud integral se traslada hacia un concepto holístico el cual trasciende más allá del funcionamiento del organismo, siendo el estado de salud ideal. Dicho estado
depende en gran parte del estilo de vida de cada individuo y del entorno en el que se desenvuelve.
La salud integral es el estado de bienestar que se logra cuando hay un balance entre lo espiritual, físico, mental y emocional. De esa forma se crece en todos los ámbitos de la vida y es ese el camino para alcanzar la felicidad plena.
Para alcanzar el estado óptimo de salud, hay que adoptar medidas preventivas que ofrezcan las posibilidades de evitar o retardar la aparición de enfermedades, pero lo que
realmente vale la pena resaltar es la excelente noticia de saber que el control del estilo de vida y hábitos son absolutamente tuyos, y esto para muchos es una buena, buenisima noticia, que regalazo de la vida tener el poder de elección, verdad? Pero paradogicamente para otras personas es un enorme reto, que debo decirte que no todo el mundo está dispuesto a tomar porque implica un fuerte compromiso, una GRAN responsablidad y posiblemente sea el reto más
importante con el que te puedas encontrar. Sin embargo es un camino muy gratificante cuando eliges tomar el pincel y crear tu propia obra.

Y claro… regresando al tema medular, contar con buena
salud en las cuatro esferas de la vida como lo hemos
mencionado arriba es el resultado de un profundo trabajo interno, de un hermoso proceso de transformación con mucho
amor, gratitud, paciencia, disciplina y perseverancia, no sólo es el significado de la ausencia de enfermedades, sino es el óptimo funcionamiento del cuerpo, salud mental, inteligencia
emocional, crecimiento espiritual, es cuestión de vitalidad, y resiliencia.

En Conclusión

Como vimos, la salud integral es importante para tener una vida plena.
Para lograr tener una buena salud física te comparto una fórmula infalible que te garantizo que es la única que realmente funciona.
Alimentarnos correcta y balanceadamente + descanso optimo+ hidratarnos bien + hacer ejercicio de manera cotidiana.
Seguro que la conocías muy bien, se escucha fácil verdad? Y si lo es, solo hay que decidirse y tomar acción, no importa si son pasos pequeños, o si el ritmo en el que integras estos hábitos a tu vida son más lentos de lo que te gustaría, lo importante es que ya conoces el camino, si en algún momento te desvías sabrás con facilidad a donde regresar para sentirte físicamente bien y al ser seres integrales eso impactará directamente otras esferas de tu vida porque están íntimamente relacionadas.
La salud mental es el otro pilar que consiste en la ausencia de trastornos mentales, los cuales, de existir, deben ser tratados, sin importar si son simples o severos. Una mala salud mental afecta la forma en que pensamos sentimos y actuamos.
La salud emocional es la habilidad de poder disfrutar la vida y afrontar problemas diarios, tomando decisiones y adaptándonos a situaciones adversas, en función con nuestras necesidades y deseos.
El cuarto pilar es la salud espiritual, la cual se entiende como un estado sentimental y cognitivo positivo tanto para el autoconocimiento como para la manera en la que nos relacionamos con los demás, así como con una dimensión trascendente.
Las personas con un desarrollo y salud espiritual experimentan una sensación de identidad, armonía y paz interior, tienen actitudes positivas y un propósito de vida alineado con lo que su corazón anhela.
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4 pasos para aprender a decretar

Decretar tiene como significado decidir u ordenar algo, es decir, es una afirmación verbal que está apoyada por el sentimiento y pensamiento, con la intención de crear y producir un efecto de lo dicho. El poder que tiene un decreto es creer y sentir lo que deseamos, expresarlo en palabras
para que se cumpla, tarde o temprano.
Se dice que su origen surgió con la mezcla de una corriente filosófica y las enseñanzas de la Biblia, es decir, se creó en la
metafísica, la cuál es una rama de la filosofía que trata sobre el ser, los principios, propiedades y causas primeras, siendo
Aristóteles el máximo exponente de esta rama.
Lo que esta corriente filosófica expone es que el hombre es capaz de crear su propia realidad a través de sus pensamientos y palabras, es decir, si una persona es positiva, tendrá cosas buenas y positivas en su vida, y con pensamientos negativos, se dispone a estar expuesto a las
cosas negativas, restando energía para enfocarse en lo
opuesto.

Importancia y beneficios de decretar

Decretar tiene el poder de motivarnos y ayudarnos a poner nuestra mente y capacidades hacia un objetivo específico. Nos lleva a la acción, al logro y nos permite enfocar la mente, sentir entusiasmo e ilusión, principios que influyen para que las cosas sucedan.
Si decretas positivamente te sentirás bien y esto lo proyectarás a los demás, lo que permite que tu entorno actúe de manera positiva, beneficiándote al atraer lo bueno a tu vida.

Pasos importantes para decretar

La acción de decretar funciona como una oración dirigida a la reprogramación de la mente que ha estado dominando el inconsciente, con la intención de conseguir nuestros anhelos; es decir, busca un cambio de estructura mental que enseñe al cerebro a pensar distinto, de manera positiva. Para que los decretos funcionen, hay pasos importantes que se tienen que seguir:
1. Creer firmemente: “Si lo crees, lo creas”. Así funciona.
2. Utilizar el verbo en presente: El inconsciente no conoce la diferencia entre pasado, presente y futuro.
3. Uso de símbolos: Al inconsciente le encantan los símbolos, utilizar velas u otros objetos simbólicos es muy valioso para decretar. Escribirlo también es un acto simbólico, cuando nuestra psique lo visualiza, le da un gran poder para que se cumpla.
4. Hablar, pensar y crear siempre en afirmativo: Aquellos decretos que incluyen la palabra “NO”, pierden efectividad.
Cuando tú decretas algo, tu cerebro se enfoca en ello sin importar cómo se va a cumplir, por eso es importante orientar tu energía en cosas buenas para que eso sea lo que atraigas en abundancia y sin límites a tu vida.
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